Promover estratégias para diminuir a ansiedade nos testes de avaliação
Promover técnicas e hábitos de estudo (antes, durante e depois dos testes de avaliação)
Desenvolver competências emocionais como a autoestima e autoconfiança, a inteligência emocional e a gestão das emoções
Duração:
A duração do curso é variável.
Exige uma avaliação prévia para definir o plano e duração da intervenção.
São realizadas sessões individuais de 60 minutos.
Destinatários:
Este curso é dirigido a todos os alunos, do 1º ao 12º ano.
Detalhes do Curso:
Este curso visa desenvolver competências que permitam ao aluno saber gerir a ansiedade nos momentos de avaliação e, desta forma, melhorar o seu desempenho escolar.
Conteúdos:
Gestão da Ansiedade
A ansiedade
Causas da ansiedade
Técnicas de relaxamento
Técnicas e hábitos de estudo
O que fazer antes dos testes de avaliação
O que fazer durante os testes de avaliação
O que fazer depois dos testes de avaliação
Gestão do stress e da ansiedade
Comportamentos (des)favoráveis à aprendizagem
No final do Curso os alunos terão capacidade de:
Capacidade de gerir a ansiedade nos testes de avaliação e de bloquear os pensamentos negativos
Capacidade de aprender a estudar de forma eficaz e autónoma
Aplicar estratégias favoráveis no processo aprendizagem
Maior confiança e segurança no alcance dos seus objetivos escolares e profissionais
Certificação:
No final do curso os formandos receberão um certificado com os conteúdos e competências desenvolvidas
